728x90 반응형 두부의효능1 두부 효능과 부작용 두부 효능과 부작용 건강하고 맛있는 한 끼 식사를 두부로 하면 어떠실까요? 요즘에는 건강에 많은 관심을 가지고 있고, 두부에 대해서도 관심이 많아서 두부제품에 눈길이 많이간다 두부는 활용도가 높아서 찌개종류나 두부로 조림하는것, 두부김치 등등 맛있고 다양하게 요리를 할수있다 열량도 낮고 소화 흡수도 비교적 좋은편이라 다이어트에 관심이 있는분들이 많이 찾는편이다 두부는 콩으로 만들어진 식품으로 열량도 작고 포만감도 큰편이다 보통 두부 한 모는 300g 정도이며 차이는 날 수 있다. 두부한모 단백질은 300g 기준 30g이 함유되어있다. 단백질만 들어있는 게 아니라 탄수화물과 지방까지 들어있어 두부로 3대 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 식품이다. 두부의 효능 1. 뼈 건강 콩으로 만든 식품이라 칼슘이 .. 2023. 1. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형